co szkodzi na miesnie

[...] pracować nad jeszcze lepszym sześciopakiem. Liczę, że po kolejnych 30 dniach intensywnych ćwiczeń będzie widać kolejną poprawę (?) Choć nie zamierzam powiększać jakoś znacząco ilości powtórzeń w serii, bo słyszałem, że to nawet szkodzi. i pytanko: - jakie ćwiczenia są najlepsze na (tę cholerną) dolną partię mięśni brzucha? :) pozdrawiam!

[...] możesz spróbować , bo ja wykonuje wiosłowanie podchwytem ale ze sztangą - to powiem że działa o wiele bardziej/lepiej niż nachwyt czy młotkowy ale nigdy jeszcze nie próbowałem tego ze sztangielkami - raczej wolę sztangę i jej się w większości trzymam a więc spróbuj , co ci szkodzi , porównaj i wybierz lepsze jakby coś to pytaj narqua

[...] Ja na pewno będę musiała wzmocnić mięśnie brzucha bo muszę wzmocnić kręgosłup, to to pewnie też pomoże ten brzuch trzymać? Najgorsze jest to, że ja nie umiem wyłapać, co mi szkodzi. I tak, gdy nie jem jaj to jest niebo a ziemia, ale jeszcze ten nabiał nieszczęsny. Chociaż wydaje mi się, że po twarogu nie mam jakichś większych sensacji, bardziej [...]

[...] jak tak bedziecie wszytsko rozkladac na czynniki pierwsze, to bedziecie musialy zywic sie energia z kosmosu..... serio. Akurat mieso, jajka i ryby na problemy jelitowe szkodzi najmniej.... Wiec nie tego musicie sie obawiac A zeby wam nerki wysiadly to musialybysic jesc po 300g bialka na dzien..... albo i wiecej. Takze bez obawa 100-150g [...]

[...] równie dobrze stosować zamienne treningi na klatę w cyklu (plan z pompkami- plan z wyciskaniem); lub w cyklach (cykl, w którym ćwiczenia na klatę oparte są na wyciskaniu- cykl w którym ćwiczenia na klatę oparte są na pompkach). Polecam nie wykonywać zbyt dużo serii na klatę w jednym tygodniu- przetrenowanie mięśnie szkodzi (i jest bolesne ;))

[...] dzielony, będę musiał zająć się FBW. Jednak czy rzeczywiście nie jest dla mnie? Niektórzy (tak, tak, syndrom kolegów z siłowni ;) ) w moim wieku stosują go i chyba im nie szkodzi. _____ Błąd, błąd, błąd. FBW chyba jeszcze nigdy nie robiłem, robiłem coś w stylu ACT bez obwodów, a z 3 seriami. Chyba jednak się zdecyduję na FBW. Zmieniony przez - [...]

ale pytania, podnosisz ją a pytasz o swoje mięśnie? Nie, na kislu to możesz się jedynie zagłodzić i zniszczyć narządy wewnętrzne. Konkretne odżywianie i trenowanie, a Ty masz 15 lat więc i trening siłowy odpada a 174cm i 62kg to nie masz co zbijać. Głodzenie się szkodzi, poważnie szkodzi Twojego organizmowi nie tylko "mieśniom"

Witam to nie szkodzi, że noc nie robisz, co za dużo to nie dobrze, lepszy jest krótszy trening ale bardziej intensywny. Ja radziłbym Ci zmienić plan treningowy na 3 dniowy system, a mianowicie poniedziałek-klata, triceps, brzuch środa-plecy, biceps, przedramiona piątek- barki, kaptury, uda, łydki. Z czego na każdą partię mięśniową dobierz sobie po [...]

[...] swoją sytuacje , a ponadto terminy takie że człowiek w oczekiwaniu szuka porad na necie bo prywatnie nie kazdego stac na wieczne wizyty i badania. Jeśli nikt nikomu nie szkodzi radami to nie widze w tym nic złego. Ja używam żywokostu i żelatyny tak samo jak uzywałem 2 lata 4flex i collaflex po których nic sie nie poprawiło - ale to nie [...]

[...] widzieć. Niby chcesz przybrać, ale chcesz kręcić i kręcić aero, bo może Cię zaleje. Jak chcesz żeby ktoś Ci pomagał to zapisz co jesz i wrzuć do dziennika posiłków. Co Ci szkodzi? Wysil się też o zdjęcia. Po prostu nikt nie chce przyłożyć się do zrobienia komuś krzywdy... A jeżeli faktycznie masz problem z odbiorem faktycznego stanu swojego [...]

Gateway : za lekki ? jak robisz 2kg sztangielk i 10kg to potem tak jest, zwiększ ciezary a nie mówisz ze trening za lekki Nie zastapiaj, bo dobrze dziala na przedramie takze A Martwy Ciag szkodzi kregosłupowi ? Pokaz mi jakiś artykul o tym, bo jak ja wiem, to dobrze wykonynwanu wzmacnia miesnie plecow a co za tym idzie, jest znacznie wytrzymalszy

[...] odbijaniem) Dopiero od tego sierpnia trenują znów solidnie na siłowni 2-3x na tydzień. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Rozciąganie jest ważne i potrzebne, ale pojawiają się opinie, że nadmierne rozciąganie szkodzi więc mam pytanie: kiedy mięśnie są za bardzo rozciągnięte? Ja rozciągam się raz na tydzień, na 2 i robie szpagaty kobiece i męskie. Na krzesłach schodze troche poniżej "lini szpagatu", ale nie jestem w stanie utrzymać się długo więc musze się [...]

Moim zdaniem szkodzi. W koncu serce musi rozprowadzic krew po calym wielkim ciele. Kulturysci zreszta maja wiecej krwi niz niecwiczacy. Wiec w jakims stopniu bycie wielkim obciaza serce. Ale nie popadajmy w skrajnosci. Lepiej jest miec miesnie niz nich nie miec wcale. Ja tu pisze o mutantach, ktorzy waza po 150kg. Poza tym nie mowcie mi,ze [...]

[...] , bo mam z takimi doczynienia prawie na codzien , w przyszlosci bede takim bezmózgom przeszczepiał wątrobe :) To co napisalem to prawda , nie warto robic duzej masy bo to szkodzi zdrowiu . I tak mięsnie szybciej nie urosna , tylko tłuszcz . Gainer to zwykly cukier i jakies bialko w proszku , nie dosc , ze jest drozsze od pelnowartosciowego [...]

Mi sie tez tak wydaje ale niewydajne mi sie ze mi szkodzi tylko ze idzie w kibel, człowieku ja ląduje na klopie 3x dziennie . To co mam wziac żeby nabrać masy ale w mięśnie!! ??

[...] taki rozklad dnia. co do suplementacji to nic sie nie przejmuj że nap barałes kreatyne rano na czczo i zaraz 3 godz pózniej bierzesz ja ponownie po treningu. wykorzystałeś 2 chwile najlepszego wchłanianie suplementu - po całonocnym poscie i po trudach rteningu. a to że odstep między nimi był krótki to nic nie szkodzi. dla mnie jest ok. pozdr mc

[...] glikogenu po treningu ma w SW ma drugorzędne znaczenie (co innego w kulturystyce). Carbo natomiast ma największe zastosowanie znajdzie właśnie przed treningiem. I nic nie szkodzi - brałem nawet przy największej intensywności, przed zawodami! Wybacz fighter, ale nieraz już pisałeś bzdury. Jak coś próbujesz udowadniać to opieraj się na solidnym [...]

[...] tego tłuszcze, białko, cukier odstawiasz, słodycze. Herbata, kawa bez cukru. Ale na początek najwazniejsze by przestać jeść wszystkie zbożowe, chleb w jakiejkolwiek postaci szkodzi. Miałam chorbę wrzodową. Nie leczy dieta złożona z chleba jaki proponuje się na diecie dla wrzodowców czy przy chorobach jelitowych. Jeśli smażone Ci będzie szkodziło [...]

Jedyne co na redukcji mozesz spalic przy A6W to miesnie brzucha, nie mowiac o urazie psychicznym Daj sobie z tym spokoj, przereklamowane i w gruncie rzeczy bardziej szkodzi niz pomaga. Cwiczyc ciezko brzuch przez ~40 dni codziennie i ze wzrastajaca intensywnoscia? A gdzie odpoczynek, brzuch to miesnie jak kazde inne i tez go potrzebuja